• Персональный пилатес в Ашхабаде

    Индивидуальные тренировки для одного или двух человек в спокойной приватной студии.

    Записаться

Персональный пилатес на реформере

Ashgabat Pilates Private — студия персональных тренировок на профессиональном оборудовании. Инструктор адаптирует программу под уровень подготовки, цели и комфортный темп клиента.

Формат подходит тем, кто хочет развивать силу, мобильность, координацию и контроль движения. Для старта не требуется предыдущий опыт.

Преимущества

  • Персональная программа и внимание инструктора.
  • Занятия для одного или двух человек.
  • Приватная, спокойная атмосфера.
  • Полный комплект оборудования для индивидуальной практики.

FAQ

Можно без опыта? Да. Инструктор познакомит с оборудованием и подберёт стартовую нагрузку.

Можно прийти вдвоём? Да, предусмотрен формат для двух человек.

Как записаться? Позвонить по номеру +993 65 79 80 10 или оставить заявку.

Путь вашего развития

  • Знакомство с телом

    базовое осознание осанки, дыхание и включение глубоких мышц.

  • Контроль и стабильность

    укрепление центра (кора), улучшение баланса и удержание правильного положения.

  • Мобильность и гибкость

    увеличение амплитуды движений, снятие накопленного напряжения.

  • Сила и координация

    освоение более сложных траекторий, плавность и уверенность в каждом движении.

  • Свобода и легкая походка

    свободное, амплитудное движение без скованности в повседневной жизни.

Оборудования для пилатеса

Оборудование

Описание и назначение
Reformer (Реформер) Универсальный тренажер с подвижной платформой и пружинным сопротивлением. Используется для мягкой нагрузки на весь плечевой и мышечный корсет, развития глубокой силы, вытяжения и плавного контроля каждого движения.
Cadillac (Кадиллак) Стационарный стол с рамой, трапецией и пружинами. Позволяет выполнять упражнения в любых плоскостях. Используется для точечной работы над мобильностью позвоночника, укреплением кора и глубокой растяжки без лишней нагрузки на суставы.
Chair (Стул) Компактный тренажер с педалями и пружинами. Направлен на развитие баланса, силы ног, ягодиц и стабилизацию центра. Требует высокой концентрации и отличного контроля тела.
Barrel (Бочка) Тренажер с дугообразной поверхностью. Используется для безопасного раскрытия грудного отдела, улучшения гибкости, вытяжения позвоночника и мягкой проработки мышц пресса и спины.
Spine Corrector (Корректор позвоночника) Эргономичная дуга для поддержки естественных изгибов тела. Помогает улучшить осанку, снят напряжение с плечевого пояса и поясницы, а также развить мобильность позвоночника.
Reformer Box (Бокс для Реформера) Специальный блок, расширяющий возможности Реформера. Используется для выполнения упражнений сидя, лёжа на животе или боку, помогая изолированно прорабатывать мышцы спины, рук и ягодиц.
Cadillac Box (Бокс для Кадиллака) Опорный блок для устойчивого и комфортного положения тела на Кадиллаке. Помогает адаптировать упражнения под индивидуальные особенности и амплитуду клиента.
Jump Board (Прыжковая доска) Платформа для аэробной нагрузки на Реформере или Кадиллаке. Используется для мягких «прыжков» в положении лежа, позволяя безопасно развивать выносливость, координацию и тонус ног без ударной нагрузки на суставы и позвоночник.

Наши расценки

  • Персональный абонемент · 1 человек
  • 3000 манат / месяц
  • Персональный формат · 2 человека
  • 4000 манат / месяц за двоих

Адрес:

Нефтегазовые дома за ТЦ “Paýtagt”

Показать на карте
Записаться

(993 65) 79 80 10

© Copyright - Спортивный клуб «Ашхабад»